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  • 健康飲食三字經

    健康飲食三字經

    怎么飲食才能保持健康呢?吃什么對身體好呢?以下是小編J.L分享的健康飲食三字經,更多三字經相關文學作品閱讀請關注應屆畢業生大學生文學網。

    【健康飲食三字經】

    早吃飽,午吃好,晚吃少。

    少吃香,多吃傷。

    吃得慌,傷胃腸。

    吃過飽,呆頭腦。

    多食醋,少藥鋪。

    肉配蒜,營養燦。

    飯前湯,勝藥方。

    粗細糧,搭配常。

    葷與素,不過度。

    七分飽,永不老。

    寧鍋放,不肚脹。

    細嚼咽,消化散。

    男吃韭,女吃藕。

    狂傷身,暴傷胃。

    講健康,最重要,人增壽,第一條。

    平日里,勤打掃,講衛生,疾病少。

    勤換衣,常洗澡,常開窗,空氣好。

    為滅菌,太陽照,鈣吸收,有需要。

    人世間,心態好,多寬容,少煩惱。

    蒜皮事,不計較,鬧情緒,莫自找。

    若憂煩,病來到,除郁悶,才為高。

    尋樂趣,開口笑,知足樂,人未老。

    性生活,防疲勞,要適度,須做到。

    不粗魯,應自覺,情越深,亦關照。

    家和睦,子女教,知廉恥,懂禮貌。

    敬長輩,講孝道,事事順,步步高。

    日三餐,早吃好,午飯飽,晚吃少。

    米與面,要協調,主副食,搭配好。

    葷素菜,有佳肴,倡素食,講科學。

    食五谷,宜粗糙,多纖維,精白少。

    多厚味,胃不消,易患病,苦難熬。

    不偏食,不過飽,胃腸通,氣色好。

    防中毒,會烹調,把住口,菌進少。

    營養素,攝取好,礦物質,不失調。

    蔬菜鮮,煎與炒,餐桌上,不可少。

    益養生,列前茅,營養佳,寶中寶。

    益壽果,獼猴桃,補氣血,食紅棗。

    腦發育,吃核桃,助腸動,食香蕉。

    健脾胃,吃葡萄,滋肝賢,吃櫻桃。

    消積滯,山楂糕,治水腫,大仙桃。

    喝牛奶,護大腦,補鈣質,壯身腰。

    能抗癌,便不燥,常喝飲,似面包。

    喝豆漿,防衰老,膽固醇,能低調。

    氨基酸,體需要,蛋白質,含量高。

    茶有益,講茶道,適可飲,精神好。

    可治癌,可氣消,滅炎癥,用茶招。

    飲蜂蜜,宜肺燥,治便秘,通腸道。

    能解毒,護肝好,降血壓,有療效。

    勤運動,身體好,徒步走,慢登高。

    練拳術,健身操,玩球類,防跌倒。

    扭秧歌,把舞跳,項目多,任我挑。

    要適度,勿狂躁,長堅持,重實效。

    每一宿,睡好覺,臨睡前,先洗腳。

    勿飲茶,莫太飽,要刷牙,垢除掉。

    不高枕,少干擾,睡眠足,如補藥。

    睡不好,易煩躁,無精神,晃搖搖。

    煙有害,知多少,能致癌,不得了。

    患陽痿,有先兆,形不豐,面難瞧。

    增皺紋,易顯老,婦受孕,兒早夭。

    不會吸,莫再學,吸煙者,須戒掉。

    酒中毒,顯外表,丟人格,力消耗。

    對疾病,要知曉,重預防,早治療。

    遵醫囑,慎用藥,必要時,手術刀。

    生活中,防三高,高血壓,控制好。

    高血脂,要清剿,高血糖,要降調。

    防腹瀉,防感冒,防外傷,防高燒。

    不便秘,不憋尿,自然順,病自消。

    人一生,路迢迢,超百歲,是目標。

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    緩存時間: 2022-12-08
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